¿Es usted una madre primeriza y está ansiosa por embarcarse en el gratificante viaje de la lactancia materna? ¡Felicitaciones por este hermoso vínculo que está a punto de forjar con su pequeño! A medida que avanza en este nuevo capítulo de la maternidad, adquirir conocimientos y confianza es fundamental para que su experiencia de lactancia sea sencilla y placentera.
Calostro 💛
El calostro es la primera leche que producen los senos y se diferencia de la leche materna en varios aspectos:
Cuándo se produce
El calostro se produce durante el embarazo y en los primeros días después del nacimiento, mientras que la leche materna se produce en mayores cantidades después de unos días.
Qué aspecto tiene
El calostro es espeso y de color amarillento, mientras que la leche materna es menos espesa y tiene un color diferente.
Qué contiene
El calostro contiene más proteínas, minerales y vitaminas liposolubles que la leche materna, y es rico en glóbulos blancos y anticuerpos.
Qué hace
El calostro ayuda a establecer un microbioma intestinal normal, proporciona inmunidad y ayuda a regular el ciclo de succión, deglución y respiración durante las tomas.
Cuánto necesita un bebé
Los bebés solo necesitan una pequeña cantidad de calostro en cada toma, aproximadamente una cucharadita.
Al calostro a veces se le llama “oro líquido” por su color amarillo intenso y porque es muy valioso para los bebés.
El Milagro del Vínculo: Posiciones para Amamantar
La lactancia materna es un proceso natural, aunque al principio puede resultar abrumador. Comprender las distintas posiciones para amamantar puede influir significativamente en su comodidad y en el agarre del bebé. Exploremos algunas posiciones comunes:
1. Posición de Cuna
Esta posición clásica implica acunar a su bebé en sus brazos, sosteniendo su cabeza con una mano y usando la otra mano para sostener su pecho.
2. Posición de Cuna Cruzada
Otra opción popular es la posición de cuna cruzada, que consiste en sostener al bebé con el brazo opuesto al pecho del que se está amamantando. Esta posición permite un mayor control y ayuda a que el bebé se prenda.
3. Retención de Fútbol
Ideal para mamás primerizas o para aquellas que se están recuperando de una cesárea, la posición de fútbol americano implica colocar al bebé debajo del brazo como si fuera una pelota de fútbol americano, con sus piernas posicionadas detrás de usted.
4. Posición Acostada de Lado
Para algunas mamás, esta posición funciona mejor después de los primeros días de lactancia. Las otras posiciones pueden ser más fáciles de aprender primero. Practicar esta posición durante el día puede ser muy útil.
5. Posición Relajada
La posición reclinada funciona bien para los recién nacidos. Puede funcionar mejor para personas con senos más pequeños. Para la posición reclinada, debes estar reclinada, pero no acostada. Apoya tu espalda con algo cómodo y coloca al bebé boca abajo.
Experimente con estas posiciones para encontrar la que funcione mejor para usted y su bebé. Recuerde que la comodidad es fundamental.
¿Mi Bebé Está Bien Prendido al Pecho?
Cuando se prenda a su bebé, use su pezón para hacerle cosquillas en el centro del labio inferior. Esto animará a su bebé a abrir bien la boca (como si estuviera bostezando). Apunte su pezón ligeramente hacia el paladar de su bebé, acercándolo hacia usted, con el mentón primero.
Los puntos de control de agarre adecuados para su bebé incluyen:
La nariz de su bebé está casi tocando su pecho, es decir, no más lejos que el borde de una tarjeta de crédito.
Los labios de su bebé están rebordeados.
Al menos ½ pulgada de su pecho alrededor de la base de su pezón está en la boca de su bebé.
Si el agarre es incómodo o doloroso, coloque suavemente su dedo en la boca de su bebé, entre sus encías, para separarlo e intente nuevamente.
Un bebé al que se le ofrece el pecho succionará sin tragar mientras coloca el pezón en su boca y le dice a su pecho que está listo para que baje la leche. Cuando su bebé comience a recibir leche, verá que su mandíbula se mueve hasta llegar a su oreja. Las sienes de su bebé se moverán. También los oirás tragar, rápidamente al principio, luego más lentamente, a medida que su apetito está satisfecho.
Fuente: La Leche League
¿Cómo Aumentar la Producción de Leche Materna?
Aquí hay algunos consejos para aumentar la producción de leche materna:
Amamantar con frecuencia
Amamantar a tu bebé con frecuencia, al menos cada 2 o 3 horas y al menos 8 veces en 24 horas.
Vacía tus pechos
Asegúrate de que tu bebé se agarre bien y vacíe tus pechos en cada toma. También puedes intentar extraer leche durante unos minutos después de cada toma.
Extracción con bomba
Usa un extractor de leche para aumentar la producción de leche. Puedes extraer leche ocho o más veces al día y puedes intentar extraer leche de ambos pechos al mismo tiempo.
Contacto piel con piel
Sostén a tu bebé piel con piel durante unos 20 minutos después de alimentarlo. Esto se llama "método canguro" y puede aumentar la producción de leche.
Alimentarse bien
Llevar una dieta saludable y equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales. También debes consumir entre 300 y 500 calorías más por día de las que necesitabas para mantener tu peso previo al embarazo.
Mantente hidratada
Bebe mucha agua y trata de comer alimentos que sean naturalmente ricos en agua, como frutas y verduras.
Descansa
Duerme lo suficiente y trata de descansar cuando tu bebé esté dormido.
Evita el alcohol y las drogas
Evita fumar y consumir alcohol y otras drogas.
Dolor Persistente Durante la Lactancia
Se supone que la lactancia materna no duele. Sin embargo, muchas madres y padres lactantes se quejan de dolor asociado con la lactancia, que puede ser una de las principales causas del destete prematuro. Cuando alguien llama por dolor persistente en el pezón o en los senos, un líder puede repasar las causas más comunes del dolor durante la lactancia, como:
Cierre y posicionamiento subóptimos (Posicionamiento)
Dentición o acrobacia de enfermería en un niño mayor.(Dentición)
Uso frecuente de tetinas artificiales como chupetes, biberones o protectores de pezones, ya que pueden afectar el agarre del bebé. (Confución del Pezón)
Estractores mal ajustados o presión excesivamente alta que pueden causar traumatismos en el pezón y/o el pecho.
Ingurgitación o mastitis (Mastitis)
Embarazo
Si se pueden descartar estas causas comunes pero la madre sigue experimentando dolor persistente, será necesario realizar más investigaciones.
Los líderes siempre deben derivar a las personas que llaman con dolor persistente a su profesional de la salud. También se puede alentar a las personas que llaman a que se pongan en contacto con un consultor de lactancia certificado por la Junta Internacional (IBCLC) cuando esté disponible, para obtener más ayuda con los problemas de dolor persistente asociados con la lactancia. Si las inquietudes aún no se pueden resolver, una consulta con un especialista en mamas es el siguiente paso.
Fuente: La Leche League
💡Consejos Para Mamás Primerizas
Navegar por el mundo de la lactancia materna puede resultar abrumador, ¡pero no temas! Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a transitar este hermoso viaje con confianza:
1. Busque Apoyo
Unirse a un grupo de apoyo para la lactancia materna o consultar a un asesor de lactancia puede brindar una orientación y un estímulo invaluables durante su experiencia con la lactancia materna. Existen varias cuentas valiosas en las redes sociales, como karrie_locher, prolactancia, y lactanciamitos (los dos últimos hispanohablantes), que ofrecen contenidos informativos sobre la lactancia materna y el posparto.
2. Mantente hidratado y nutrido
Recuerde beber mucha agua y mantener una dieta equilibrada para favorecer su producción de leche y su bienestar general.
3. Practique el Autocuidado
Cuidarte a ti misma es fundamental para poder cuidar a tu pequeño. Descansa cuando puedas, pide ayuda cuando la necesites y no dudes en priorizar tu propio bienestar.
4. Confía en tus Instintos
Cada experiencia de lactancia materna es única y tú conoces mejor que nadie a tu bebé. Confía en tus instintos, acepta el proceso y recuerda que pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.
5. Ser Paciente
La lactancia materna es una curva de aprendizaje tanto para usted como para su bebé. Sea paciente consigo misma, permita que se cometan errores y celebre cada pequeña victoria en el camino.
Acepta tu viaje
Al embarcarte en este hermoso viaje de la lactancia materna, recuerda que está bien buscar ayuda, tomar descansos y crecer a tu propio ritmo. Cada momento que pasas cuidando a tu bebé es precioso, lleno de amor, paciencia y el vínculo inquebrantable entre una madre y su hijo.
Acepta este viaje con confianza, sabiendo que tienes la fuerza dentro de ti para superar cualquier desafío que se te presente. No estás sola en esto, y tu compromiso de brindarle el mejor comienzo a tu bebé es un testimonio de tu amor y dedicación inquebrantables.
Celebra cada hito alcanzado, cada lágrima derramada y cada sonrisa compartida, mientras dominas el arte de amamantar un agarre a la vez. Brindemos por ti, nueva mamá, por aceptar este hermoso viaje de la maternidad con gracia y determinación.
Recuerda, eres una maestra en ciernes, y con cada sesión de alimentación, estás nutriendo no solo el cuerpo de tu bebé, sino también tu alma. Confía en ti misma, apóyate en tu sistema de apoyo y saborea cada momento precioso de esta experiencia mágica.
Embárcate en este viaje juntas, una toma a la vez. ¡Tú puedes, mamá!💪
Aquí hay algunos datos interesantes sobre la lactancia materna:
Composición de la leche materna
La leche materna cambia durante la toma, volviéndose más espesa y grasosa hacia el final. La primera leche que se produce después del nacimiento se llama calostro, que es rica en nutrientes y anticuerpos.
Beneficios de la lactancia materna
La lactancia materna puede ayudar al desarrollo cerebral del bebé, reducir el riesgo de infecciones de oído y disminuir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). También puede ayudar a las madres a sanar más rápido después de dar a luz y reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario, diabetes y enfermedades cardíacas.
Hormonas de la lactancia materna
La lactancia materna libera oxitocina, que se conoce como la "hormona del amor" y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Producción de leche materna
La producción de leche materna utiliza alrededor del 25% de la energía del cuerpo, que es más de lo que utiliza el cerebro. Lactancia materna exclusiva: puede quemar alrededor de 500 a 700 calorías por día.
Detección de la leche materna
Los bebés pueden oler la leche materna de su madre y usar esto para identificarla.
Temperatura de la leche materna
Los senos de una madre pueden detectar cambios en la temperatura corporal de un bebé y ajustarse para calentarlos o enfriarlos.
Lactancia materna y costo
La lactancia materna puede ahorrarle a una familia entre $2000 y $4000 por año en comparación con el costo de la fórmula.
Lactancia materna y densidad ósea
La lactancia materna puede ayudar a mejorar la densidad ósea en las madres a lo largo de sus vidas.
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