The ideal bedtime for a baby depends on the individual child, as they each have their own circadian rhythms. Some general guidelines include:
Newborns (0–3.5 months): 7:30–9:30 PM
3.5–6 months old: 7–8:30 PM
6–12 months old: 6–8 PM
12–24 months old: 6–7:30 PM
However, some babies may do better with a later bedtime, between 8–10 PM. It's best to try to put your baby to sleep at the end of their wake window, and to consider their sleepy cues, such as yawning, eye rubbing, fussing, or looking away. You can also try establishing a bedtime routine to help your baby fall asleep.
If your baby has short naps or is fussy, you can try moving bedtime earlier, as early as 5:30 PM. You can also try shifting bedtime back over a few days to help your baby adjust to a new time.
La hora ideal de acostarse para un bebé depende de cada niño, ya que cada uno tiene sus propios ritmos circadianos. Algunas pautas generales incluyen:
Recién nacidos (0–3,5 meses): 7:30–9:30 p.m.
3,5 a 6 meses: 7 a 8:30 p. m.
6 a 12 meses: 6 a 8 p. m.
12 a 24 meses: 6 a 7:30 p. m.
Sin embargo, a algunos bebés les puede ir mejor acostarse más tarde, entre las 8 y las 10 p.m. Es mejor intentar poner a dormir a su bebé al final de su período de vigilia y considerar sus señales de sueño, como bostezar, frotarse los ojos, quejarse o mirar hacia otro lado. También puede intentar establecer una rutina a la hora de acostarse para ayudar a su bebé a conciliar el sueño.
Si su bebé tiene siestas cortas o está inquieto, puede intentar adelantar la hora de acostarse, tan pronto como las 5:30 p.m. También puede intentar retrasar la hora de acostarse unos días para ayudar a su bebé a adaptarse a la nueva hora.
