There are no proven ways to start labor at home, but some methods may help:
Exercise: A 2022 study found that walking 2.5 miles per hour for 30 minutes, three times a week, starting at week 38 of pregnancy may help induce labor. Exercise can also relieve stress and keep your body strong.
Sex: Orgasms can cause uterine contractions, and semen contains prostaglandins, a hormone that can induce labor. Nipple stimulation during sex may also increase the chance of going into labor within 72 hours.
Pineapples: Pineapple contains bromelain, an enzyme that may ripen the cervix and stimulate contractions.
Dates: Dates contain nutrients that may help the uterine muscle respond better to oxytocin, which can lead to more effective contractions. Some studies recommend eating 70–100 grams of dates per day, starting at 37 weeks of pregnancy.
Evening primrose oil: Evening primrose oil contains gamma linolenic acid, which may be similar to prostaglandins and help ripen the cervix.
Acupuncture: Some research suggests that acupuncture may help soften and dilate the cervix.
However, you should get your doctor's permission before trying any of these methods. Some methods, like castor oil, are highly discouraged and potentially dangerous.
No existen formas comprobadas de iniciar el parto en casa, pero algunos métodos pueden ayudar:
Ejercicio: un estudio de 2022 encontró que caminar a 2,5 millas por hora durante 30 minutos, tres veces por semana, a partir de la semana 38 de embarazo, puede ayudar a inducir el parto. El ejercicio también puede aliviar el estrés y mantener el cuerpo fuerte.
Sexo: los orgasmos pueden provocar contracciones uterinas y el semen contiene prostaglandinas, una hormona que puede inducir el parto. La estimulación de los pezones durante las relaciones sexuales también puede aumentar las posibilidades de que se ponga de parto dentro de las 72 horas.
Piñas: La piña contiene bromelina, una enzima que puede madurar el cuello uterino y estimular las contracciones.
Dátiles: los dátiles contienen nutrientes que pueden ayudar a que el músculo uterino responda mejor a la oxitocina, lo que puede provocar contracciones más efectivas. Algunos estudios recomiendan comer entre 70 y 100 gramos de dátiles al día, a partir de las 37 semanas de embarazo.
Aceite de onagra: El aceite de onagra contiene ácido gamma linolénico, que puede ser similar a las prostaglandinas y ayudar a madurar el cuello uterino.
Acupuntura: algunas investigaciones sugieren que la acupuntura puede ayudar a suavizar y dilatar el cuello uterino.
Sin embargo, debe obtener el permiso de su médico antes de probar cualquiera de estos métodos. Algunos métodos, como el aceite de ricino, no se recomiendan y son potencialmente peligrosos.
